Vitajte
Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Mali by na to myslieť všetci,

 ktorým nie je ľahostajné ich zdravie a    tiež hmotnosť.

 Raňajky totiž naštartujú metabolizmus, dodajú telu i mozgu energiu, aby mohol začať správne   fungovať.

 U ľudí, ktorí zdravo raňajkujú, je väčšia pravdepodobnosť, že:

● budú konzumovať viac vitamínov, minerálnych látok a menej tuku a cholesterolu

● budú v lepšej koncentrácii a produktivite počas celého dopoludnia

● ľahšie zvládnu stresové situácie

● udržia svoju hmotnosť pod kontrolou

● znížia cholesterol, a tým riziko vzniku srdcových ochorení

● u detí, ktoré jedia raňajky, sú dokázané rýchlejšie riešenia problémov, lepšia koncentrácia, lepšia zručnosť, kreativita

→ 60 % obéznych ľudí neraňajkuje!
→ obézni ľudia by mali mať pestré raňajky, ale kaloricky menej výdatné
→ základom chudnutia sú raňajky, sú nevyhnutné pre naštartovanie tráviaceho systému
→ človek, ktorý neraňajkuje, prejde na úsporný režim so zníženým metabolickým obratom

To je pravda. Nejedli ste dostatok niečoho, čo je pre naše telo základné. Vášmu telu chýba niečo, čo potrebuje k tomu, aby bolo silné a zdravé - základná výživa.

Takže, aby prežilo a žilo s nedostatočným prísunom živín, ktoré mu dávate, vaše telo robí tri veci:

Prvá: Spomalí Váš metabolizmus, aby Vás učinilo menej aktívnym. Týmto spôsobom uchováva energiu a zvyšné vzácne výživné látky. Preto sa cítite unavení.

Druhá: Ako následok spomaleného metabolizmu začína uskladňovať viac tukov, pretože si myslí, že hladuje.

Tretia: Ak má Vaše telo nedostatok živín (dokonca i jedny jediné mikroživiny, ktoré majú udržať zdravé Vaše vlasy), tak to spôsobí, že to "zosíli" Váš hlad a chute a dúfa, že budete jesť potrebné živiny. Samozrejme, že väčšinou siahnete po nejakej dobrote, po polotovare alebo po podobnom na živiny chudobnom jedle, ktoré spôsobilo nedostatok živín na začiatku! Takže tým predĺžite problém, zatiaľčo strácate zdravie, životnú energiu a pokračujete v naberaní váhy